Hãy hình dung một tình huống mà bạn thường giận dữ hay khó chịu. Những suy nghĩ này bào mòn sự thanh thản vốn có trong tâm trí ta. Dù có nhiều kiến thức đến đâu đi nữa, nếu không trung thực, ta vẫn không thể nhận thấy rằng cần phải nhìn vào nội tâm để tìm thấy những điều cần thay đổi.
Trên thực tế, hai cấp độ nhận thức này hết sức gần gũi nhau và không ngừng tương tác lẫn nhau. Người khác không là nguyên nhân lẫn giải pháp cho hạnh phúc của ta. Tất cả đều được lưu trữ trong tiềm thức.
* Kiến thức và khả năng phản ánh từ khu vực cao hơn của ý thức - đó là cách thức riêng biệt do mỗi cá nhân tự tổ chức và xử lý thông tin. Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Suy nghĩ có thể là sự sáng tạo hay phá hủy, yêu thương hay thù hận, nâng đỡ hay vùi dập.
Đừng sợ khi bày tỏ chân thật. "Cuộc sống của bạn là một chuỗi kết quả của những gì bạn lựa chọn. Tôi cảm thấy rất an toàn và bình yên.
Chúng ta sẽ chẳng bao giờ tìm ra giải pháp nếu cứ mải tìm cách đổ lỗi cho người khác. Nếu giá trị của chúng ta phụ thuộc vào những gì đang có thì điều đó sẽ tạo nên nỗi lo sợ mất mát, hoặc chúng ta sẽ cảm thấy không hạnh phúc khi ai đó có nhiều hơn mình. Tạo ra những thói quen tích cực cho bạn.
Đó là lý do tôi trân trọng giới thiệu đến các bạn cuốn sách quý giá này. Những ý nghĩ có sức mạnh rất lớn. Đôi khi, họ đi đến những thái cực không lành mạnh, và điều cuối cùng của tất cả những nỗ lực và gian khổ ấy là một sự nghèo nàn vô cùng về tinh thần, với cảm giác trống vắng trong tâm trí và tình cảm.
Nghĩ về một phẩm chất mới hay một cách phản ứng khác để thay thế cách cư xử tiêu cực đó. Phần này luôn bị che lấp nhưng lại mang trách nhiệm chống đỡ mọi cấu trúc. Điều này cũng tạo cho chúng ta lòng tự trọng sâu sắc và bền vững, thậm chí cả khi bị người khác chỉ trích hay bị hoàn cảnh thử thách.
Tôi cảm nhận mình đang thở. Tôi cảm thấy mình được bao quanh bởi một đám mây mềm mại bình an. * Tôi sẵn lòng chia tay với quá khứ và hoàn toàn sống với hiện tại.
Bạn sẽ thấy mình không còn trông đợi sự việc xảy ra theo cách mình mong muốn; không còn chờ đợi người khác làm việc này hay việc kia thay mình; không còn lặp đi lặp lại "điệp khúc" trách cứ con người, hoàn cảnh, bản thân; không còn thấy hụt hẫng và tức giận. Thậm chí dù chỉ có một chút ít những báu vật này, nếu đem cho, ta cũng sẽ thấy nó sinh sôi. Vì vậy, chúng ta hãy gieo những suy nghĩ tích cực.
Hài lòng nghĩa là ta vượt qua những ham muốn phù du. Khoa tâm lý học đã nỗ lực đạt đến những điều sâu xa này và đã giúp chúng ta hiểu được thế giới nội tâm, gồm cả các dạng hoạt động của tiềm thức lẫn ý thức. Chúng ta sống cùng nhau và cùng san sẻ với nhau những thuận lợi.